Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 108g | 43kcal | 4.2g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 146g | 87kcal | 14.6g | 6.3g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 84g | 43kcal | 0.3g | 10.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.5g | 8.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 365kcal | 39.2g | 48.2g | 1.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 182kcal | 19.6g | 24.1g | 0.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 91kcal | 9.8g | 12.1g | 0.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7.1g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu