Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 18g | 11kcal | 1.6g | 1g | 0.1g | 12.8g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 263g | 87kcal | 8.7g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 53g | 179kcal | 7.4g | 29.4g | 3.5g | 5.8g | |
| Pellavansiemenöljy | 8.7g | 79kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 709kcal | 35.4g | 86.6g | 24.6g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 354kcal | 17.7g | 43.3g | 12.3g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 177kcal | 8.9g | 21.7g | 6.2g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu