Hedelmäjuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		50g	42kcal	0.5g	9.1g	0.2g	0.9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		175g	58kcal	5.8g	8.6g	0g	0g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		35g	12kcal	0.3g	1.4g	0.3g	1.3g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		52g	30kcal	4.6g	2.6g	0.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		6.6g	26kcal	0g	6.5g	0g	0g
Vehnälese		1.3g	3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.5g
Ruislese (10g)		22g	45kcal	3.3g	5.7g	0.9g	8.5g
	Annoskoko tuplana	683g	431kcal	29.4g	68.2g	3.2g	22.4g
	Valittu annoskoko	341g	216kcal	14.7g	34.1g	1.6g	11.2g
	Annoskoko puolitettuna	171g	108kcal	7.4g	17.1g	0.8g	5.6g
	Arvot/100g	100g	63kcal	4.3g	10g	0.5g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu