Soijakeitto
6 perunaa, 6 porkkanaa, 1 sipuli, 1/4 kaali, 5 liemikuutiota, 3 dl soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa
Lulu84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 972g | 583kcal | 14.6g | 126.3g | 1g | 8.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 773g | 216kcal | 4.6g | 46g | 1.5g | 19.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 305g | 82kcal | 4g | 14.6g | 0.6g | 5.2g | |
| Kaali, valkokaali | 562g | 119kcal | 6.7g | 19.1g | 1.1g | 11.8g | |
| Vesi | 5855g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 234g | 749kcal | 121.8g | 65.6g | 1.2g | 37.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 129g | 392kcal | 12.2g | 17.4g | 30.3g | 2.1g | |
| Tomaattimurska | 1171g | 344kcal | 6.6g | 62.1g | 2.3g | 22.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 4973kcal | 341g | 702.2g | 76g | 213.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 2486kcal | 170.5g | 351.1g | 38g | 106.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1243kcal | 85.3g | 175.6g | 19g | 53.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.7g | 3.5g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu