Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 75g | 42kcal | 6.4g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 27g | 112kcal | 20.7g | 2g | 2.2g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 66g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 108g | 91kcal | 1.2g | 19.7g | 0.4g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 4.5g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.5g | 4.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Marjat, keskiarvo | 60g | 24kcal | 0.4g | 4.3g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 748kcal | 74.6g | 65g | 19.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 374kcal | 37.3g | 32.5g | 9.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 187kcal | 18.7g | 16.3g | 5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu