Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 23g | 14kcal | 2.2g | 1.1g | 0.1g | 16.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 49g | 156kcal | 14.1g | 3.4g | 9.7g | 15.1g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 45g | 283kcal | 12.1g | 1.8g | 24.7g | 2.2g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 7.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.4g | |
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 31g | 279kcal | 0.3g | 0g | 31.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 1463kcal | 57.6g | 12.6g | 131.8g | 80.2g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 732kcal | 28.8g | 6.3g | 65.9g | 40.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 366kcal | 14.4g | 3.2g | 33g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu