Munakasa6
Grillattu possun ulkofile kuutioidaan uunivuokaan, sekaan pussillinen wok-vihanneksia, ym ainekset.
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan pihvifilee marinoitu (Atria) 950g, annos 125g | 62g | 86kcal | 10.4g | 1.2g | 4.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 117g | 166kcal | 14.6g | 0.3g | 11.9g | 0g | |
| Wok Bali (Findus), annos 225g | 84g | 21kcal | 1.3g | 3.4g | 0.3g | 2.1g | |
| Rainbow kasvirasvalevite ruohosipuli 1 rkl | 6.4g | 13kcal | 0.6g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 28g | 84kcal | 6.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 42g | 14kcal | 1.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 3.2g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 815kcal | 69.4g | 14.6g | 52.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 408kcal | 34.7g | 7.3g | 26.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 204kcal | 17.4g | 3.7g | 13.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.1g | 2.1g | 7.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu