Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g105g368kcal12.6g74.6g2.2g3.2g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g30g42kcal4.2g4.2g1g14.4g
Sokeri 51g207kcal0g51g0g0g
Leivinjauhe 3g5.3kcal0.2g1.1g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)9g54kcal1.9g0.6g4.9g0.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.2g4.8kcal0g1.2g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 30g9kcal0.9g1.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 36g51kcal4.5g0.1g3.7g0g
Rypsiöljy 41g359kcal0g0g40.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g36g30kcal0.4g6.6g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana684g2261kcal49.4g281g104.8g37.6g
Valittu annoskoko342g1130kcal24.7g140.5g52.4g18.8g
Annoskoko puolitettuna171g565kcal12.4g70.3g26.2g9.4g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361