Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 75g | 23kcal | 0.7g | 3.7g | 0.4g | 2.6g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 187g | 262kcal | 30g | 4.7g | 13.9g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 19g | 32kcal | 0.3g | 1.7g | 2.6g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 38g | 64kcal | 0.7g | 0.9g | 6.4g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 19g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 819kcal | 63.8g | 26.8g | 50.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 409kcal | 31.9g | 13.4g | 25.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 205kcal | 16g | 6.7g | 12.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.3g | 3.9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu