Kesäkurpitsa-kaurapuuro
Lisää kesäkurpitsaraaste lähes valmiiseen puuroon ja keitä vielä muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 35g | 119kcal | 4.9g | 19.6g | 2.3g | 3.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 44g | 7.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 254kcal | 10.2g | 41.4g | 5g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 127kcal | 5.1g | 20.7g | 2.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 64kcal | 2.6g | 10.4g | 1.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu