Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 125g | 174kcal | 23.7g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Porkkana | 73g | 24kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 78g | 14kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.5g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 3.1g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 524kcal | 50.6g | 20.8g | 24.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 262kcal | 25.3g | 10.4g | 12.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 131kcal | 12.7g | 5.2g | 6.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu