Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		63g	219kcal	5g	46.9g	1.1g	1.9g
Kanaliemi laimennettu		104g	10kcal	0.3g	0.4g	0.8g	0g
Valkoviini kuiva		42g	29kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		1.6g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		25g	114kcal	10g	0g	8g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		9g	85kcal	0g	0g	9.4g	0g
Simpukka suolavedessä abba		25g	26kcal	4.4g	0.4g	0.7g	0g
Katkarapu		42g	29kcal	6g	0g	0.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		31g	8.4kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	685g	1061kcal	52.4g	99g	43.8g	4.8g
	Valittu annoskoko	343g	531kcal	26.2g	49.5g	21.9g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	171g	265kcal	13.1g	24.8g	11g	1.2g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.6g	14.4g	6.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu