Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 117g | 140kcal | 22.2g | 1g | 5g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 85g | 39kcal | 0.5g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 5.2g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 52g | 31kcal | 0.5g | 2.3g | 2.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 10g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 685g | 516kcal | 47.4g | 38.4g | 18.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 258kcal | 23.7g | 19.2g | 9.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 129kcal | 11.9g | 9.6g | 4.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu