Jauhelihakastiketta jarakettispakettia
Ruskista jauheliha ja sipulit öljyssä, lisää tomaatit, murskat, kerma ja mausteet.
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 75g | 166kcal | 13.1g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 19g | 19kcal | 0.2g | 0.9g | 1.5g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 94g | 28kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.2g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 47g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 47g | 40kcal | 0.7g | 2.1g | 3.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen | 2g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 56g | 60kcal | 2.2g | 10.9g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 685g | 669kcal | 35g | 45g | 36.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 334kcal | 17.5g | 22.5g | 18.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 167kcal | 8.8g | 11.3g | 9.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.6g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu