Linssi-juustokeitto
Kuutioi kasvikset pieniksi, ja pehmitä pannulla öljyssä tomaattipyreen kanssa.
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 38g | 122kcal | 9g | 18.4g | 0.4g | 4.5g | |
| Sipuli | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 32g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 24g | 8kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 5.6g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.1g | 13kcal | 0.4g | 0.6g | 1g | 0.1g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 38g | 60kcal | 3g | 1.9g | 4.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 527kcal | 26.6g | 49.6g | 22.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 264kcal | 13.3g | 24.8g | 11.1g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 132kcal | 6.7g | 12.4g | 5.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.9g | 7.2g | 3.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu