Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 2496g | 1786kcal | 45.4g | 360.2g | 5g | 26.7g | |
| Tonnikala vedessä | 749g | 782kcal | 168.1g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 125g | 106kcal | 1.7g | 5.5g | 8.7g | 0.4g | |
| Tilli mauste | 50g | 8.5kcal | 0.7g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 5366kcal | 431.8g | 732.4g | 50.6g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 2683kcal | 215.9g | 366.2g | 25.3g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 1342kcal | 108g | 183.1g | 12.7g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu