Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 954g | 907kcal | 190.9g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 444g | 89kcal | 5.8g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 33g | 246kcal | 0g | 0g | 27.3g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 11g | 36kcal | 1.1g | 5.5g | 1.1g | 1.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 13g | 46kcal | 1.3g | 10.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 888g | 755kcal | 12.4g | 39.1g | 62.1g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 777g | 466kcal | 3.9g | 116.5g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 222g | 122kcal | 0.9g | 28.9g | 0g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 33g | 7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 33g | 27kcal | 3.2g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 5402kcal | 439.2g | 436.2g | 195g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 2701kcal | 219.6g | 218.1g | 97.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 1350kcal | 109.8g | 109.1g | 48.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu