Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.6g0g0.1g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g532g197kcal47.9g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g1148g390kcal2.3g81.5g3.4g20.7g
Banaani, kuorittu 760g661kcal8.1g139.1g3g13.7g
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki200g112kcal17g10g0.4g0g
Spelt hiutale, SunSpelt320g1222kcal48g213.8g9.6g26.2g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g240g996kcal184.8g19.7g19.9g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6840g7228kcal618.2g943.4g72.6g122.4g
Valittu annoskoko3420g3614kcal309.1g471.7g36.3g61.2g
Annoskoko puolitettuna1710g1807kcal154.6g235.9g18.2g30.6g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761