Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 801g | 825kcal | 185g | 0g | 12g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 458g | 46kcal | 6.9g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 195g | 442kcal | 9.8g | 34.1g | 27.4g | 11.3g | |
| Purjosipuli | 114g | 26kcal | 2.1g | 2.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 114g | 34kcal | 1.1g | 6.3g | 0.7g | 1.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 400g | 140kcal | 18.5g | 7.8g | 1.2g | 10g | |
| Paprika keltainen | 286g | 86kcal | 2.7g | 14.6g | 0.6g | 5.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 915g | 186kcal | 5.5g | 34.8g | 2.7g | 12.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 34g | 251kcal | 0.3g | 0.3g | 27.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.4g | 8.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 103g | 153kcal | 2.8g | 6.8g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6848g | 4397kcal | 470.2g | 229.4g | 171.4g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 3424g | 2199kcal | 235.1g | 114.7g | 85.7g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1712g | 1099kcal | 117.6g | 57.4g | 42.9g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.3g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu