Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 648g | 2224kcal | 66g | 453.7g | 7.8g | 22.7g | |
| Ruokasooda | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 80g | 299kcal | 11.6g | 45.5g | 5.8g | 8g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 399g | 2872kcal | 2g | 2g | 319.1g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 463g | 611kcal | 60.6g | 1.4g | 38.4g | 0g | |
| Puolukka | 239g | 93kcal | 1.1g | 16.3g | 1.2g | 6.2g | |
| Sokeri | 509g | 2064kcal | 0g | 508g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 499g | 289kcal | 48.9g | 20.9g | 1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 219g | 285kcal | 28.7g | 0.7g | 18.2g | 0g | |
| Sokeri | 339g | 1376kcal | 0g | 338.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6848g | 20224kcal | 437.8g | 2774.4g | 783g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 3424g | 10112kcal | 218.9g | 1387.2g | 391.5g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1712g | 5056kcal | 109.5g | 693.6g | 195.8g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu