Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 321g | 1030kcal | 31.8g | 204.2g | 9.6g | 25g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 375g | 1097kcal | 149.8g | 30g | 41.2g | 123.6g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 321g | 1059kcal | 21.2g | 244g | 2.2g | 3.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 535g | 763kcal | 66.9g | 1.6g | 54.8g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 214g | 1136kcal | 0.6g | 1.1g | 128.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1338g | 610kcal | 40.1g | 64.2g | 20.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 64g | 113kcal | 3.3g | 24.3g | 0g | 0.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 37g | 21kcal | 2.2g | 1.1g | 0.7g | 37.4g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 5.4g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 214g | 43kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6848g | 11744kcal | 631.8g | 1141g | 514g | 389.8g | |
| Valittu annoskoko | 3424g | 5872kcal | 315.9g | 570.5g | 257g | 194.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1712g | 2936kcal | 158g | 285.3g | 128.5g | 97.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu