Caloriinan raejuustoletut
400g raejuustoa (3% extra cottagechees)
4 kananmunaa
3 rkl psylliumjauhetta
Ripaus suolaa
Sekoita kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Paista kookosöljyssä pieniä lettusia.
Tarjoile joko suolaisesta taikka makeina.
3 paistettua lettua painaa noin 110g.
Annoskoko on kappalemäärä lettuja mitä taikinasta tulee.
Letut ovat aika paksuja koska taikina on jämäkkää.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Caloriina
4 kananmunaa
3 rkl psylliumjauhetta
Ripaus suolaa
Sekoita kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Paista kookosöljyssä pieniä lettusia.
Tarjoile joko suolaisesta taikka makeina.
3 paistettua lettua painaa noin 110g.
Annoskoko on kappalemäärä lettuja mitä taikinasta tulee.
Letut ovat aika paksuja koska taikina on jämäkkää.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cottagecheese, raejuusto (Extra), annos 100g | 200g | 180kcal | 24g | 6g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151kcal | 13.2g | 0.4g | 10.8g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 14g | 7.4kcal | 0.8g | 0.4g | 0.3g | 13.5g | |
| Kookosrasva 100 % | 10g | 89kcal | 0.1g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 853kcal | 76.2g | 13.6g | 54.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 427kcal | 38.1g | 6.8g | 27.1g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 213kcal | 19.1g | 3.4g | 13.6g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 11.1g | 2g | 7.9g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu