Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 56g | 79kcal | 2.9g | 15.7g | 0.4g | 1.9g | |
| Tomaatti | 38g | 8.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 21g | 6.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 28g | 6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 31g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 127g | 152kcal | 22.8g | 3.8g | 5.1g | 0.1g | |
| Arla Apetina 8% feta | 28g | 42kcal | 4.5g | 1.1g | 2.2g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 14g | 16kcal | 0.6g | 1.8g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 625kcal | 63.6g | 51g | 28.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 312kcal | 31.8g | 25.5g | 14.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 156kcal | 15.9g | 12.8g | 7.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.4g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu