Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 77g | 67kcal | 0.8g | 14g | 0.3g | 1.4g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 128g | 122kcal | 22.4g | 6.8g | 1.3g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 26g | 100kcal | 3.2g | 16.6g | 2.3g | 1.8g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 113g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 687g | 597kcal | 52.8g | 79.8g | 7.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 298kcal | 26.4g | 39.9g | 3.9g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 149kcal | 13.2g | 20g | 2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu