AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 78g | 68kcal | 0.8g | 14.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Mustikka | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.5g | 4.1g | |
| Mansikka | 31g | 15kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 78g | 51kcal | 8.6g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 31g | 78kcal | 4.4g | 3.4g | 1.8g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 506kcal | 29.2g | 63.2g | 5.8g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 253kcal | 14.6g | 31.6g | 2.9g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 127kcal | 7.3g | 15.8g | 1.5g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu