PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 125g | 248kcal | 21.6g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 125g | 176kcal | 2.3g | 0.7g | 17.2g | 6g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 88g | 8.8kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 6.2g | 35kcal | 1.7g | 0.7g | 3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 687g | 935kcal | 53.2g | 4.6g | 79.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 467kcal | 26.6g | 2.3g | 39.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 234kcal | 13.3g | 1.2g | 19.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.7g | 11.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu