Protskupommi
Kaikki vaan blenderiin 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Berepi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Berepi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 156g | 106kcal | 19.1g | 6.1g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito (Milbona) | 63g | 29kcal | 2.1g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Fast Muscle+, suklaa | 31g | 113kcal | 12.8g | 13.1g | 1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 19g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 641kcal | 69.8g | 76g | 5g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 320kcal | 34.9g | 38g | 2.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 160kcal | 17.5g | 19g | 1.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.1g | 11g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu