Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha50g83kcal9.5g0g5g0g
Paprika punainen 39g11kcal0.4g1.7g0.2g0.7g
Sipuli kuivattu 6.2g17kcal0.7g2.2g0.1g2.2g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g29g34kcal2.1g5.9g0.2g0g
Kidneypapu keitetty 100g30g29kcal2.1g4.4g0.1g2.1g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g63g18kcal0.7g3g0.3g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g31g112kcal2.7g24g0.3g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g13g25kcal0g6.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 25g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha10g17kcal1.9g0g1g0g
Paprika punainen 7.8g2.3kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sipuli kuivattu 1.2g3.4kcal0.1g0.4g0g0.4g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g5.9g6.8kcal0.4g1.2g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g6g5.7kcal0.4g0.9g0g0.4g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g13g3.6kcal0.2g0.6g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g6.2g23kcal0.5g4.8g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g2.6g5kcal0g1.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana688g789kcal43.6g114.2g14.8g11.8g
Valittu annoskoko344g395kcal21.8g57.1g7.4g5.9g
Annoskoko puolitettuna172g197kcal10.9g28.6g3.7g3g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=366571