Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 19g | 84kcal | 9.4g | 4.9g | 2.3g | 3.9g | |
| Vadelma | 31g | 13kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 94g | 30kcal | 0.8g | 12g | 0.2g | 0.9g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 125g | 59kcal | 1.1g | 13.8g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 501kcal | 24.8g | 91.4g | 8.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 251kcal | 12.4g | 45.7g | 4.2g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 125kcal | 6.2g | 22.9g | 2.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu