Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1204g | 1686kcal | 62.1g | 336.7g | 8.2g | 40.9g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 903g | 1734kcal | 181.5g | 9.9g | 107.5g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1204g | 723kcal | 38.5g | 85.5g | 24.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 120g | 26kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6864g | 8337kcal | 565g | 868g | 279.6g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 3432g | 4169kcal | 282.5g | 434g | 139.8g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1716g | 2084kcal | 141.3g | 217g | 69.9g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu