Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 650g | 2230kcal | 66.2g | 455g | 7.8g | 22.7g | |
| Ruokasooda | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 80g | 299kcal | 11.6g | 45.6g | 5.8g | 8g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 400g | 2880kcal | 2g | 2g | 320g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 464g | 613kcal | 60.8g | 1.4g | 38.5g | 0g | |
| Puolukka | 240g | 93kcal | 1.1g | 16.3g | 1.2g | 6.2g | |
| Sokeri | 510g | 2070kcal | 0g | 509.5g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 500g | 290kcal | 49g | 21g | 1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 220g | 286kcal | 28.8g | 0.7g | 18.3g | 0g | |
| Sokeri | 340g | 1380kcal | 0g | 339.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6868g | 20283kcal | 439g | 2782.4g | 785.2g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 3434g | 10142kcal | 219.5g | 1391.2g | 392.6g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1717g | 5071kcal | 109.8g | 695.6g | 196.3g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu