Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 2600g | 2080kcal | 98.8g | 117g | 143g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 800g | 77kcal | 4.8g | 11.2g | 0.8g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 20g | 8.8kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6872g | 4398kcal | 211.2g | 269g | 288.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 3436g | 2199kcal | 105.6g | 134.5g | 144.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1718g | 1100kcal | 52.8g | 67.3g | 72.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu