Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1951g | 195kcal | 21.5g | 15.6g | 3.9g | 23.4g | |
| Kurkku | 671g | 73kcal | 3.8g | 9.4g | 0.7g | 4.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 582g | 118kcal | 3.5g | 22.1g | 1.7g | 8.1g | |
| Maissi, pirkka | 234g | 288kcal | 7g | 60.8g | 1.9g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6876g | 1348kcal | 71.6g | 215.8g | 16.4g | 88.2g | |
| Valittu annoskoko | 3438g | 674kcal | 35.8g | 107.9g | 8.2g | 44.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1719g | 337kcal | 17.9g | 54g | 4.1g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu