Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 66g | 187kcal | 24.1g | 4.8g | 8g | 19.5g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 66g | 93kcal | 9.3g | 9.3g | 2.3g | 31.8g | |
| Perunamuusi | 66g | 53kcal | 1.1g | 8g | 1.8g | 0.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 66g | 80kcal | 2.1g | 2.7g | 6.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.3g | 5.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 104kcal | 9.1g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 1044kcal | 91.8g | 52.6g | 52.4g | 103.6g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 522kcal | 45.9g | 26.3g | 26.2g | 51.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 261kcal | 23g | 13.2g | 13.1g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu