Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 80g | 264kcal | 21.6g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 40g | 80kcal | 5.1g | 0.4g | 6.5g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 120g | 12kcal | 1.3g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 104g | 266kcal | 9.7g | 47.8g | 1.7g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 1244kcal | 75.4g | 98.4g | 55.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 622kcal | 37.7g | 49.2g | 27.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 311kcal | 18.9g | 24.6g | 13.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu