Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 169g | 254kcal | 27.1g | 5.1g | 13g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 102g | 61kcal | 1.5g | 13.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 45g | 19kcal | 1.4g | 3.2g | 0g | 0.9g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 20g | 25kcal | 0.6g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 8.5g | 62kcal | 0.1g | 0.1g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 689g | 840kcal | 61.4g | 53.4g | 40g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 420kcal | 30.7g | 26.7g | 20g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 210kcal | 15.4g | 13.4g | 10g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.8g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu