Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 225g | 175kcal | 39.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 113g | 96kcal | 1.1g | 3.9g | 7.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 689g | 646kcal | 81.6g | 8.2g | 30.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 323kcal | 40.8g | 4.1g | 15.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 162kcal | 20.4g | 2.1g | 7.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.9g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu