Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		44g	141kcal	21.9g	9.6g	0.2g	3.5g
Vesi, vesijohtovesi		88g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		44g	123kcal	3.5g	4.2g	10.5g	0.7g
Ruokakerma Valio 5%		44g	26kcal	0.5g	1.2g	2.2g	0g
Korppujauho		11g	40kcal	1.1g	8.2g	0.1g	0.6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		13g	75kcal	3g	2.6g	6.5g	0.8g
Seesaminsiemen, kuorineen		7.9g	53kcal	2.1g	0.5g	4.6g	1g
Kananmuna kuorineen punnittu		60g	75kcal	6.5g	0.2g	5.4g	0g
Sipuli		24g	7.3kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		3.5g	3.6kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		6.6g	59kcal	0g	0g	6.6g	0g
	Annoskoko tuplana	688g	1206kcal	78.4g	56.6g	72.2g	14.2g
	Valittu annoskoko	344g	603kcal	39.2g	28.3g	36.1g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	172g	302kcal	19.6g	14.2g	18.1g	3.6g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu