Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 13g | 51kcal | 4.3g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 13g | 54kcal | 3.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 4.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 22g | 7.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 87g | 173kcal | 2.3g | 0.7g | 17g | 5.9g | |
| Oliiviöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 197g | 193kcal | 5.9g | 37.9g | 1.6g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 689g | 1074kcal | 33.4g | 79.8g | 65.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 537kcal | 16.7g | 39.9g | 32.8g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 269kcal | 8.4g | 20g | 16.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu