Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		131g	164kcal	27.6g	0g	5.9g	0g
Valkosipuli		2g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Herkkusieni		44g	7kcal	0.9g	0.1g	0.1g	0.7g
Sipuli (kuorittu)		44g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.7g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		7g	10kcal	0.4g	2.2g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		5.5g	6.1kcal	0g	0.6g	0.4g	0.1g
Kiinankaali		22g	4.4kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0.2g
Paprika keltainen, annos 40g		39g	10kcal	0.4g	2g	0.1g	0.8g
Oliiviöljy		6.6g	58kcal	0g	0g	6.6g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		8.7g	17kcal	0g	4.2g	0g	0g
Sokeriherneen palko		35g	11kcal	1.2g	1.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	690g	603kcal	63.2g	26.6g	26.8g	5g
	Valittu annoskoko	345g	302kcal	31.6g	13.3g	13.4g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	173g	151kcal	15.8g	6.7g	6.7g	1.3g
	Arvot/100g	100g	87kcal	9.2g	3.9g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu