Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 1985g | 3930kcal | 575.5g | 0g | 162.7g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 767g | 998kcal | 100.5g | 2.3g | 63.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 331g | 1323kcal | 132.3g | 52.9g | 66.2g | 49.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 265g | 71kcal | 3.4g | 12.7g | 0.5g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 66g | 72kcal | 5.2g | 10.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Chili paprika punainen | 27g | 11kcal | 0.5g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6880g | 12808kcal | 1634.8g | 162.2g | 587g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 3440g | 6404kcal | 817.4g | 81.1g | 293.5g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1720g | 3202kcal | 408.7g | 40.6g | 146.8g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu