Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 663g | 1872kcal | 241.3g | 47.7g | 79.5g | 194.9g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 663g | 928kcal | 92.8g | 92.8g | 22.5g | 318.2g | |
| Perunamuusi | 663g | 527kcal | 10.6g | 80.2g | 17.9g | 5.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 663g | 795kcal | 21.2g | 27.2g | 66.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 33g | 58kcal | 1.7g | 12.5g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 729g | 1040kcal | 91.1g | 2.2g | 74.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6880g | 10441kcal | 917.4g | 525.2g | 521.8g | 1037.2g | |
| Valittu annoskoko | 3440g | 5220kcal | 458.7g | 262.6g | 260.9g | 518.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1720g | 2610kcal | 229.4g | 131.3g | 130.5g | 259.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu