Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 823g | 461kcal | 74g | 41.1g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 161g | 230kcal | 20.1g | 0.5g | 16.5g | 0g | |
| Vehnälese | 14g | 32kcal | 1.9g | 2.2g | 0.6g | 5.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1120g | 478kcal | 37.9g | 53.8g | 11.2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 242g | 141kcal | 1.7g | 29.6g | 0.7g | 2.9g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 53g | 210kcal | 21g | 8.4g | 10.5g | 7.9g | |
| Mansikka | 879g | 409kcal | 4.4g | 73.8g | 1.8g | 16.7g | |
| Hunaja | 140g | 463kcal | 0.7g | 113.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 56kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6888g | 4957kcal | 323.4g | 672.8g | 85.8g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 3444g | 2479kcal | 161.7g | 336.4g | 42.9g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1722g | 1239kcal | 80.9g | 168.2g | 21.5g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu