Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 2337g3446kcal502.3g0g158.9g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 467g253kcal17.8g23.4g9.3g0g
Kauralese 140g505kcal25.2g63.9g10.8g24.5g
Sipuli 187g57kcal2.3g9g0.4g3.2g
Valkosipuli 56g61kcal4.4g9.1g0.3g1.2g
Kananmuna kuoreton 257g367kcal32.1g0.8g26.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6888g9374kcal1168.2g212.4g412g57.8g
Valittu annoskoko3444g4687kcal584.1g106.2g206g28.9g
Annoskoko puolitettuna1722g2344kcal292.1g53.1g103g14.5g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164427