Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		50g	31kcal	6.5g	0.5g	0.2g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		300g	870kcal	30g	171g	6.9g	60g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		300g	1050kcal	36g	213g	6.3g	9g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		840g	1394kcal	159.6g	0g	84g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		186g	837kcal	35.3g	0g	74.4g	0g
Feta Arla Apetina 50g		100g	250kcal	14g	2.5g	20g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		454g	313kcal	1.8g	70.4g	0.5g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		20g	68kcal	4g	0g	5.8g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		40g	9kcal	0.2g	1.3g	0.4g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		600g	1980kcal	162g	0g	144g	0g
Rypsiöljy		54g	478kcal	0g	0g	54g	0g
	Annoskoko tuplana	6888g	14560kcal	898.8g	917.4g	793g	138g
	Valittu annoskoko	3444g	7280kcal	449.4g	458.7g	396.5g	69g
	Annoskoko puolitettuna	1722g	3640kcal	224.7g	229.4g	198.3g	34.5g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu