Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 94g | 322kcal | 11.5g | 63g | 3.1g | 2.8g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 107g | 107kcal | 24.5g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 63g | 53kcal | 3.8g | 9.4g | 0g | 1.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 82g | 23kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 1009kcal | 80.6g | 155g | 10.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 505kcal | 40.3g | 77.5g | 5.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 252kcal | 20.2g | 38.8g | 2.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu