Kana-riisipaistos
Kypsennä riisi.
Paista broileri ja leikkaa kuutioiksi.
Kuullota sipuli.
Sekoita ylläolevat kulhossa, sekä juustoraaste, kaksi smetanaa sekä aurajuuston makuinen kerma.
Paista uunivuoassa ensin 10min 200 asteessa, sitten 30min 175.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Pj86
Paista broileri ja leikkaa kuutioiksi.
Kuullota sipuli.
Sekoita ylläolevat kulhossa, sekä juustoraaste, kaksi smetanaa sekä aurajuuston makuinen kerma.
Paista uunivuoassa ensin 10min 200 asteessa, sitten 30min 175.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Pj86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi-kauraseos, keitetty, suolaa | 94g | 138kcal | 4.2g | 25.5g | 1.5g | 2.2g | |
| Broilerifilee, uunissa | 75g | 107kcal | 23.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 45g | 176kcal | 1g | 1g | 18.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 47g | 52kcal | 1.1g | 1.5g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 75g | 195kcal | 23.2g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 1340kcal | 105.4g | 56.8g | 75.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 670kcal | 52.7g | 28.4g | 37.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 335kcal | 26.4g | 14.2g | 18.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 15.3g | 8.2g | 11g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu