Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 45g | 144kcal | 33.8g | 1.4g | 0.9g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 486kcal | 87.4g | 32.2g | 1.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 243kcal | 43.7g | 16.1g | 0.9g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 122kcal | 21.9g | 8.1g | 0.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.7g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu