Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 953g | 3242kcal | 133.5g | 533.9g | 63.9g | 104.9g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 795g | 4217kcal | 2.4g | 4g | 476.7g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 675g | 2738kcal | 0g | 674g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 159g | 545kcal | 16.2g | 111.2g | 1.9g | 5.6g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 437g | 623kcal | 54.6g | 1.3g | 44.8g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 397g | 1414kcal | 1.2g | 353.5g | 3.2g | 18.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 25698kcal | 420g | 3385.8g | 1181g | 258g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 12849kcal | 210g | 1692.9g | 590.5g | 129g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 6425kcal | 105g | 846.5g | 295.3g | 64.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu