Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 1806g | 3432kcal | 270.9g | 0g | 270.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 542g | 146kcal | 7g | 26g | 1.1g | 9.2g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 602g | 361kcal | 6g | 27.1g | 24.1g | 0g | |
| Korppujauho | 301g | 1103kcal | 31.6g | 225.5g | 3.1g | 16g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 18g | 5.4kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 18g | 96kcal | 0.1g | 0.1g | 10.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 207kcal | 6.1g | 42.1g | 0.7g | 2.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 90g | 275kcal | 7.9g | 50g | 1.7g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 11249kcal | 660.6g | 742g | 625g | 80.6g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 5625kcal | 330.3g | 371g | 312.5g | 40.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 2812kcal | 165.2g | 185.5g | 156.3g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu